Siemię lniane zawiera wiele cennych witamin i składników mineralnych, m.in. witaminy z grupy B, wapń, magnez oraz cynk. Zawarta w siemieniu tyrozyna pozytywnie wpływa na produkcję hormonów tarczycy- stymuluje wydzielanie tyroksyny oraz trójodotyroniny.
W roztworze z wodą siemię lniane może być stosowane zewnętrznie na skórę oraz wewnętrznie – doustnie. Nasiona lnu są bogate w kwasy omega-3 i przeciwutleniacze. Włączanie siemienia lnianego do posiłku skutecznie obniży indeks glikemiczny potrawy, zapobiegając tym samym znacznemu wzrostowi poziomu cukru we krwi. Nasiona lnu nie zawierają glutenu, dzięki czemu mogą być stosowane przez osoby chorujące na celiakię lub cierpiące na nietolerancję glutenu.
Macerat z nasion wspomaga przewód pokarmowy i działa przeciwzapalnie, dlatego jest wskazany w problemach gastrycznych oraz przy wrzodach żołądka. Stosowany wewnętrznie powleka przełyk oraz ściany żołądka. Doustne spożywanie rozdrobnionych nasion wraz z wodą może działać jak naturalny środek przeczyszczający, który będący wsparciem przy długotrwałych zaparciach.
Żeby sporządzić taką formę, wystarczy dwie lub trzy łyżki ziaren zalać gorącą wodą i zaparzyć pod przykryciem. Po upływie ok. godziny napar będzie nadawał się do spożycia. Aby w pełni korzystać z dobrodziejstw siemienia, warto włączyć siemię lniane do codziennej diety. Można go stosować do: jogurtu, płatków, twarożku, samodzielnie pieczonego chleba.
Wprowadzając mielone siemię lniane do swojej diety, warto rozpocząć od mniejszych dawek (pół lub jedna łyżka dziennie). Z czasem można zwiększyć podaż. Większość konsumentów, którzy na dobre „zaprzyjaźnili” się z tymi ziarenkami, czuje się lepiej i dostrzega pożądane efekty działania, spożywając dwie lub trzy łyżki w ciągu doby. W ciągu dnia można spożywać maksymalnie do 50 g surowca. Warto mieć też na uwadze, by nie zmuszać się do jedzenia czy picia. Może zdarzyć się tak, że organizm będzie odczuwał przemęczenie z powodu nadmiaru stosowania siemienia. W takiej sytuacji należy po prostu zrobić przerwę.
Przyjmując leki, należy pamiętać, aby siemię lniane spożywać w odstępie 1 do 2 godzin w celu uniknięcia interakcji lekowej.
Sekretem nawilżenia skóry jest zawarty w ziarnach kwas linolowy oraz kwas α-linolenowy, który dogłębnie i bardzo dobrze wchłania się w głąb skóry, a także w strukturę włosa. Wystarczy zrobić napar i odczekać, aż z zalanego wodą siemienia wytrąci się śluz. Dlatego maska z maceratu siemienia lnianego polecana jest dla włosów: suchych, zniszczonych, farbowanych, łamliwych, kręconych (podkreśli naturalny skręt włosa).
Przeciwwskazaniem do stosowania produktu: ciąża, karmienie piersią lub alergia.
Recenzje